Όπως όλοι γνωρίζουμε η σωματική και ηλικιακή ανάπτυξη δεν συμβαδίζει με την Ψυχολογική.. Για να συντελεστεί το Ψυχοπνευματικό Μεγάλωμα πρέπει να συντρέχουν ορισμένες Συνθήκες… Κι αυτό πρέπει κατά τη γνώμη μου να αποτελεί ένα συνεχές ερώτημα στην Συνείδηση των Γονέων.. (Ναι μεγαλώνω το παιδί μου .. Το μεγαλώνω όμως και ψυχολογικά;.. Και πως θα επιτευχθεί […]
ΕΦΗΒΕΙΑ ΚΑΙ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ(Σύμφωνα με τη Θεωρία του Ερικσον) Το πιο σημαντικό πράγμα που ψάχνει ο νέος κατά τη διάρκεια της Εφηβείας ακόμα κι αν δεν το ξέρει συνειδητά είναι η Ταυτότητα του.. Είναι ο άξονας που θα τον βοηθήσει να βρει τη θέση του στη ζωή.. Άλλωστε κι αυτός ο ίδιος εκπλήσσεται με το νέο […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΟΥΜΕ Δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι παλεύουν μερικές φορές με την αναποφασιστικότητα – αμφιταλαντεύονται μεταξύ διαφορετικών τρόπων δράσης και δυσκολεύονται να αποφασίσουν και να προχωρήσουν .Πολλές φορές παθαίνουν ένα πάγωμα που αποκαλείται στη βιβλιογραφία «παράλυση ανάλυσης». Πρεπι να πούμε ότι αποφασιστικότητα δεν σημαίνει να λαμβάνετε βιαστικές, παρορμητικές […]
Η οικοδόμηση ψυχικής Ανθεκτικότητας περιλαμβάνει την καλλιέργεια ορισμένων συνηθειών και συμπεριφορών. Ενσωματώνοντας αυτές τις στρατηγικές στη ζωή σας, μπορείτε να χτίσετε και να ενισχύσετε σταθερά την ψυχική σας αντοχή. 1ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ Η ενσυνειδητότητα είναι να είσαι παρών και να ασχολείσαι πλήρως με οτιδήποτε κάνεις αυτή τη στιγμή, χωρίς απόσπαση της προσοχής ή κρίση. Οι τακτικές πρακτικές […]
Μια πρώτη βασική Ψυχική Δεξιότητα με την οποία θα ασχοληθούμε σήμερα στο «Συναισθηματικό μας Γυμναστήριο είναι Η ψυχική Ανθεκτικότητα. Είναι η ικανότητα που βοηθάει κάποιον να αναπηδά πίσω από αναποδιές, αποτυχίες ή απογοητεύσεις.. να επιδιώκει επίμονα στόχους και να παραμένει αποφασισμένος, ακόμη και όταν τα πράγματα είναι δύσκολα. Να αντιμετωπίζει τις εκάστοτε δυσκολίες και να […]
Όπως σε οτιδήποτε στη ζωή θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι, χρειαζόμαστε τακτική εξάσκηση. Ενώ η Συμβατική Ακαδημαϊκή Νοημοσύνη πιστεύεται ότι είναι σχετικά σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, η Συναισθηματική Νοημοσύνη (η ικανότητα να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας) μπορεί να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου […]
Όταν εμφανίζεται η κατάθλιψη με τα γνωστά της Συμπτώματα οι πιο πολλοί άνθρωποι αιφνιδιάζονται.. Νιώθουν την Ενέργεια τους να πέφτει και τη Συμπεριφορά τους να αλλάζει με απρόσμενο τρόπο.. Δεν τους συγκινούν , και δεν τους ενδιαφέρουν όλα αυτά που μέχρι τώρα ήταν πολύ επιθυμητά.. Είναι σα να χάνουν την Ταυτότητα τους.. Αυτό το Γεγονός […]
Ο πρωταρχικός Παράγοντας για να έχει επιτυχή έκβαση η Ψυχοθεραπεία είναι το Γνήσιο Αίτημα του Πελάτη. Και για να είναι Γνήσιο συμβάλουν δύο βασικές παράμετροι: Να προέρχεται από τον ίδιο τον Πελάτη κι όχι από την Πίεση του κοντινού του περιβάλλοντος και δεύτερο να είναι Συγκεκριμένο Αληθινό και Ενσυνείδητο.. .Καταλαβαίνουμε ότι κάτι τέτοιο είναι πολύ […]
Ο Κάθε άνθρωπος από τότε που ανοίγει τα μάτια του σ αυτόν τον κόσμο δίνει χωρίς να το καταλαβαίνει μια θέση για τον Εαυτό του … Τον βαθμολογεί. Ασυνείδητα. Τον κατατάσσει. Τώρα πως γίνεται αυτό; Μέσα απ το βλέμμα της μητέρας.. Μέσα απ τα βλέμματα των άλλων.. Νιώθει, διαισθάνεται ποια θέση έχει στη ζωή τους.. […]
Έχετε σκεφτεί ποτέ να πιείτε καφέ με τον Εαυτό σας.. Ίσως αν μάθετε τις σωστές προϋποθέσεις να μην υπάρχει καλύτερη Παρέα… Συχνά μιλάμε με τον Εαυτό μας, πολύ πιο συχνά από ότι νομίζουμε. .. Δεν το καταλαβαίνουμε όμως τις περισσότερες φορές.. Και συνήθως δεν είναι ευχάριστη αυτή η διαδικασία… Το κάνουμε συνήθως σε στιγμές άγχους […]
ΤΟ ΚΡΥΜΜΕΝΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ Η κατάθλιψη είναι έχει πολυπαραγοντική αιτιολογία και τα αίτια της έχουν αναλυθεί και διερευνηθεί πολύ από την επίσημη βιβλιογραφία.. Σίγουρα δεν έχει μόνο μια αιτία ούτε μόνο μια μορφή.. Σίγουρα παίρνει τόσες μορφές όσοι και οι άνθρωποι.. Σίγουρα όμως στις περισσότερες των περιπτώσεων υπάρχει ένα Κρυμμένο πρωταρχικό Τραύμα το οποίο […]
Στα 30 χρόνια εμπειρίας μου στην ψυχοθεραπεία διαπίστωσα ότι πολλές φορές η έννοια ψυχολογική θεραπεία προσεγγίζεται με αρκετά επιφανειακό και κάποτε λανθασμένο τρόπο Οφείλω λοιπόν πριν προχωρήσω στο άρθρο μου να διαλύσω ορισμένες κατά τη γνώμη μου παρεξηγήσεις Παρεξήγηση νούμερο 1. Η ψυχοθεραπεία είναι γι αυτούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα και νιώθουν αδύναμοι να τα λύσουν.. […]
Σήμερα θα αρχίσουμε από το εθνικό μας σπορ , ιδιαίτερα στις μέρες μας.. Και ποιο είναι το εθνικό μας σπορ; Το ποδόσφαιρο ίσως μου πείτε.. το μπάσκετ ίσως μου πείτε .. όχι θα σας απαντήσω.. Το εθνικό μας σπορ σήμερα είναι η γκρίνια.. Γκρινιάζουμε για τα πάντα .. Για τη κρίση που μας τα πήρε […]
Kαθε Ψυχοθεραπευτική διαδικασία έχει τρία Στάδια ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ- ΕΚΦΡΤΑΖΩ- ΜΕΤΟΥΣΙΩΝΩ Υπάρχουν πράγματα μέσα μας που ούτε καν τα φανταζόμαστε.. Πενθη που δεν τα έχουμε πενθήσει.. Εαυτοί οι οποίοι έχου δημιουργ΄ησει νευρωνικές διαδρομές στον Εγκέφαλο.. που τώρα είμαστε υποχείρια τους ελεγχόμαστε από αυτους και δεν τους γνωρίζουμε καν Η μια διαδικασία λοιπόν είναι αυτή της Ανακάλυψης- Συνειδητοποίσης […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ Τώρα που ανοίγει το Σχολείο ,γονείς και Εκπαιδευτικοί είναι συνήθως ενεργοποιημένοι στο να παρακολουθήσουν την Ακαδημαϊκή Πρόοδο των Παιδιών , αγνοώντας πολλές φορές ζωτικές παραμέτρους για την ολοκληρωμένη τους ανάπτυξη όπως είναι η Εξέλιξη της Προσωπικότητας ή η Συναισθηματική και η Κοινωνική Νοημοσύνη τους. Το Σχολείο ευτυχώς […]
Η Επικοινωνία είναι το μεγάλο ζητούμενο στην εποχή μας.. Πολλοί υποστηρίζουν ότι οι κοινωνικοί μας νευρώνες έχουν αρχίσει να ατονούν.. Συνήθως αυτή περιορίζεται η καθορίζεται από τα Μίντια.. Στα οποία διαθέτουμε το ένα από τα πιο πολύτιμα κεφάλαιά μας και αυτό είναι η Προσοχή μας… Αλλά κι όταν καταφέρνουμε να βρεθούμε πραγματικά με τη ζωντανή […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΟΛΙΣΤΙΚΟΝ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΦΙΛΟΔΟΞΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ «ΑΝΤΙ- ΣΧΟΛΕΙΟ» Το « Ολίστικον» είναι ένα Νέο Κέντρο στη Πόλη μας που όπως λέει και το όνομα του φιλοδοξεί να προσφέρει μια Νέα Ολιστική Αντιμετώπιση της Ζωής.. Πρώτα από όλα εισαγάγει τη Νέα Μέθοδο Ολιστικής Συνθετικής Ψυχοθεραπείας ¨Firefly” η οποία φιλοδοξεί να συνδυάσει τα θετικά […]
ΟΙ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ Έχει η Χαρά δεξιότητες. ?Οι περισσότεροι πιστεύουμε πως αν είμαστε τυχεροί και τα πράγματα έρχονται καλά στη ζωή μας θα είμαστε χαρούμενοι… Μήπως όμως αυτό βασίζεται σε μια παιδική πεποίθηση ότι κάποιος άλλος απέξω πρέπει να μας προσφέρει τη Χαρά.. και μείς απλά τη δεχόμαστε; Μήπως πρέπει να σκεφτούμε ότι μπορεί […]
Πίσω από τη Συνείδηση κυλάει μια άλλη μορφή Ενεργείας… Που δρα εν αγνοία μας και δημιουργεί τη Ζωή μας Θέλει να είναι δημιουργός κι όσο δεν έχουμε επίγνωση δημιουργεί συνήθως ασχημες και δυσάρεστες καταστάσεις για μας προκειμένου να μας αφυπνίσει Με τη Θεραπευτική γραφή θέλουμε να δώσουμε χώρο σ αυτή την Ενέργεια να μπει στη […]
Για να ανακαλύψουμε και να απενεργοποιήσουμε τον Μηχανισμό αυτό πρέπει πρώτα να παραδεχτούμε ότι υπάρχει Εδώ είναι που βοηθάει κάπως η Ψυχοθεραπευτική διαδικασία όπου πάμε στα Παιδικά μας χρόνιά και αναλύουμε τους βασικούς πρωταρχικούς δεσμούς . Τη Σχέση με τους φροντιστές μας. Τη σχέση με το παιδί μέσα μας ..Τις ανικανοποίητες ανάγκες του. Τι το […]
Η Εστίαση , η Αυτοσυγκέντρωση μαζί με την Προσοχή είναι κάποιες από τις πολυτιμότερες δεξιότητες του μυαλού.. Αποτελούν τον μηχανισμό που επιτρέπει ποιο ερέθισμα αξίζει να εισέλθει μέσα μας και θα μας επηρεάσει με οποιονδήποτε τρόπο.. Χωρίς αυτές η μάθηση οποιασδήποτε Γνώσης η πληροφορίας είναι αδύνατη. Προσοχή είναι η ικανότητα του ατόμου να επικεντρώνεται στην […]
Το πιο σπουδαίο μας δημιούργημα είναι το υφαντό της Ψυχής μας.. Οι κλωστές μας είναι η Αγάπη που παίρνουμε από του γύρω μας Το νιάξιμο.. Το ενδιαφέρον Το βλέμμα τους.. Πόσο και πως μπορούν να μας κοιτάζουν .. Πόσο και πως μπορούν να μας ακούν.. Πόσο μπορούν να μας εμπεριέχουν Να χωράμε στη Ψυχή τους.. […]
To κίνητρο είναι η σπίθα, η δύναμη που μας ωθεί να ασχοληθούμε με μια δραστηριότητα από την αρχή της έως την ολοκλήρωσή της και βρίσκει εφαρμογή σε όλους τους τομείς της καθημερινής μας ζωής, φυσικά και στην εκπαίδευση. Η επιθυμία για μάθηση, η θέληση για ανακάλυψη και εξερεύνηση καθετί καινούριου χαρακτηρίζει ανέκαθεν τον άνθρωπο. Μάλιστα […]
Hygge Τι είναι αυτό το hygge; Κάτι παρόμοιο με το savoring Ακριβής μετάφραση της κάπως αστείας αυτής λέξης δεν υπάρχει- αν και φαίνεται να συνδέεται με την αγγλική λέξη hug δηλαδή αγκαλιά. Στην πραγματικότητα το hygge είναι μια κατάσταση. «περνάμε όμορφα μαζί», «τέχνη να δημιουργείς ατμόσφαιρα θαλπωρής» «ζεστασιά της ψυχής» και «συναίσθημα ευεξίας». Είναι αυτή […]
Η αγάπη κτίζεται… Δεν υπάρχει από την αρχή . Δεν είναι δεδομένο.. Κτίζεται.. Με κάθε καθημερινή πράξη. Μ ε κάθε καθημερινή επιλογή. Θέλει τούβλα. Λάσπες… Χώμα.. Θέλει υπομονή , αντοχή.. Ν πέφτει ο τοίχος και συ να ξεκινάς από την αρχή.. ώσπου να γίνει σπίτι οικοδόμημα.. Και να στεγάσει έναν άνθρωπο .. Δυο ανθρώπους. Κι […]
Με τον όρο φοβία δηλώνεται η έντονη ανησυχία, άγχος και εμμονή ενός ατόμου η οποία υφίσταται παρότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει αληθινός κίνδυνος.[1] Το άτομο αναγκάζεται να αποκοπεί από δραστηριότητες που σχετίζονται μ αυτήν και καταβάλλεται από άγχος και εμμονές Ισως να κρύβουν κάποια σοβαρότερα ψυχολογικά προβλήματα Η φοβία ενός ατόμου μπορεί να οφείλεται είτε σε […]
ΤΡΩΜΕ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΜΑΣ. ΤΡΩΜΕ ΑΝΤΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΟΥΜΕ Κάποιοι τρώνε για συναισθηματικούς λόγους, ανεξάρτητα από τις αληθινές ανάγκες του σώματός τους. Κάποιοι αποκτούν εμμονή με τον περιορισμό της τροφής και θέτουν την υγεία τους σε κίνδυνο Η άστατη διατροφή αντικατοπτρίζει τον συναισθηματικό μας κόσμο που εκλιπαρεί να μπει σε μια τάξη. Έτσι, η επιστήμη της […]
Είναι γνωστή στους περισσοτέρους από μας αυτή η λέξη.. Γνωστή ακόμα και από την εποχή του Ιπποκράτη.. Κρύβει μια αρκετά μεγάλη γκάμα συμπτωμάτων που ξεκινούν από την επίμονη δυσθυμία, άγχος, θλίψη χωρίς πολλές φορές κάποιον προφανή λόγο, αυτοαπασχόληση, εμμονς αρνητικές σκέψεις, αίσθημα απόγνωσης ,αδιαφορία για τις καθημερινές δραστηριότητες , ανηδονία κλινοφιλία, σκέψεις αυτοκτονίας.. Είναι όμως […]
‘Στην εφηβεία το παιδί απαντάει αν πέρασε καλά στη παιδική του ηλικία.» λένε κάποιοι και έχουν δίκιο .Είναι πράγματι πολύ δύσκολο έργο μερικές φορές το να διαχειριστεί κάποιος γονέας έναν δύσκολο έφηβο του.. Πρώτα από όλα δε μπορεί να προσαρμοσθεί εύκολα στη μετάβαση που πρέπει να κάνει μέσα του ως προς τον τρόπο αντιμετώπισης Πριν […]
Μιλαμε πάντα για το Άγχος που καθιστά δυσκολη τη καθημερινότητα μας που μας κάνει ιδιαίτερα απαιτητικούς, ανυπόμονους και ευερέθιστους με χαμηλή διάθεση για συνεργασία. Διατρέχεται μάλιστα κίνδυνος να κακοποιήσει κανείς λεκτικά ή ακόμη και σωματικά αυτούς με τους οποίους έρχεται σε επαφή. Συναισθήματα, όπως οξυθυμία, κούραση κυριαρχούν και δεν επιτρέπουν να λειτουργήσει ο άνθρωπος με […]
Ύπαρξη σημαίνει Σχέση Από τότε που το βρέφος παίρνει την πρώτη του ανάσα σ αυτό το κόσμο έχει ζωτική την ανάγκη της Σχέσης με τον Σημαντικό Άλλο για να επιβιώσει.. Άλλωστε και η ιδία η ύπαρξη του είναι προϊόν Σχέσης Και ενώ το Σώμα του διαρκώς αναπτύσσεται με τη διαδικασία της θρέψης δεν συμβαίνει το […]
Ψυχολογική Υποστήριξη Ο Προορισμός του κάθε ατόμου λέγανε οι αρχαίοι μας σοφοί Προγονοί είναι η κατάκτηση της ευδαιμονίας.. Είμαστε όλο πλασμένοι για αυτήν. Κάποια τραύματα όμως που προκλήθηκαν στην ψυχή μας από την πρώτη κιόλας επαφή μας με τον εξωτερικό κόσμο ,ήδη από την ενδομήτρια περίοδο προκάλεσαν διάσπαση , θραύσματα , κατακερματισμό.. Υποφέρει η […]
Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ( η Ο Έρωτας των Λέξεων) Σίγουρα θα υπάρχουν φορές στη Ζωή ου που όταν επικοινώνησες με κάποιον θα ένιωσες μεγαλύτερη ηδονή από ότι κι αν έκανες Έρωτα.. Κι αν όχι εύχομαι να το νιώσεις κάποτε… Είναι λες και κάμουν Πάρτυ οι Ενδορφίνες σου, η Σεροτονίνη, η Ντοπαμίνη και η Ωκυτοκίνη […]
Πρόσφατα σχόλια