Όπως όλοι γνωρίζουμε η σωματική και ηλικιακή ανάπτυξη δεν συμβαδίζει με την Ψυχολογική.. Για να συντελεστεί το Ψυχοπνευματικό Μεγάλωμα πρέπει να συντρέχουν ορισμένες Συνθήκες… Κι αυτό πρέπει κατά τη γνώμη μου να αποτελεί ένα συνεχές ερώτημα στην Συνείδηση των Γονέων.. (Ναι μεγαλώνω το παιδί μου .. Το μεγαλώνω όμως και ψυχολογικά;.. Και πως θα επιτευχθεί […]
ΕΦΗΒΕΙΑ ΚΑΙ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ(Σύμφωνα με τη Θεωρία του Ερικσον) Το πιο σημαντικό πράγμα που ψάχνει ο νέος κατά τη διάρκεια της Εφηβείας ακόμα κι αν δεν το ξέρει συνειδητά είναι η Ταυτότητα του.. Είναι ο άξονας που θα τον βοηθήσει να βρει τη θέση του στη ζωή.. Άλλωστε κι αυτός ο ίδιος εκπλήσσεται με το νέο […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΟΥΜΕ Δεν είναι περίεργο που τόσοι πολλοί άνθρωποι παλεύουν μερικές φορές με την αναποφασιστικότητα – αμφιταλαντεύονται μεταξύ διαφορετικών τρόπων δράσης και δυσκολεύονται να αποφασίσουν και να προχωρήσουν .Πολλές φορές παθαίνουν ένα πάγωμα που αποκαλείται στη βιβλιογραφία «παράλυση ανάλυσης». Πρεπι να πούμε ότι αποφασιστικότητα δεν σημαίνει να λαμβάνετε βιαστικές, παρορμητικές […]
Η οικοδόμηση ψυχικής Ανθεκτικότητας περιλαμβάνει την καλλιέργεια ορισμένων συνηθειών και συμπεριφορών. Ενσωματώνοντας αυτές τις στρατηγικές στη ζωή σας, μπορείτε να χτίσετε και να ενισχύσετε σταθερά την ψυχική σας αντοχή. 1ΕΝΣΥΝΕΙΔΗΤΟΤΗΤΑ Η ενσυνειδητότητα είναι να είσαι παρών και να ασχολείσαι πλήρως με οτιδήποτε κάνεις αυτή τη στιγμή, χωρίς απόσπαση της προσοχής ή κρίση. Οι τακτικές πρακτικές […]
Μια πρώτη βασική Ψυχική Δεξιότητα με την οποία θα ασχοληθούμε σήμερα στο «Συναισθηματικό μας Γυμναστήριο είναι Η ψυχική Ανθεκτικότητα. Είναι η ικανότητα που βοηθάει κάποιον να αναπηδά πίσω από αναποδιές, αποτυχίες ή απογοητεύσεις.. να επιδιώκει επίμονα στόχους και να παραμένει αποφασισμένος, ακόμη και όταν τα πράγματα είναι δύσκολα. Να αντιμετωπίζει τις εκάστοτε δυσκολίες και να […]
Όπως σε οτιδήποτε στη ζωή θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι, χρειαζόμαστε τακτική εξάσκηση. Ενώ η Συμβατική Ακαδημαϊκή Νοημοσύνη πιστεύεται ότι είναι σχετικά σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, η Συναισθηματική Νοημοσύνη (η ικανότητα να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε αποτελεσματικά τα συναισθήματά μας) μπορεί να αναπτυχθεί και να βελτιωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου […]
Όταν εμφανίζεται η κατάθλιψη με τα γνωστά της Συμπτώματα οι πιο πολλοί άνθρωποι αιφνιδιάζονται.. Νιώθουν την Ενέργεια τους να πέφτει και τη Συμπεριφορά τους να αλλάζει με απρόσμενο τρόπο.. Δεν τους συγκινούν , και δεν τους ενδιαφέρουν όλα αυτά που μέχρι τώρα ήταν πολύ επιθυμητά.. Είναι σα να χάνουν την Ταυτότητα τους.. Αυτό το Γεγονός […]
Ο πρωταρχικός Παράγοντας για να έχει επιτυχή έκβαση η Ψυχοθεραπεία είναι το Γνήσιο Αίτημα του Πελάτη. Και για να είναι Γνήσιο συμβάλουν δύο βασικές παράμετροι: Να προέρχεται από τον ίδιο τον Πελάτη κι όχι από την Πίεση του κοντινού του περιβάλλοντος και δεύτερο να είναι Συγκεκριμένο Αληθινό και Ενσυνείδητο.. .Καταλαβαίνουμε ότι κάτι τέτοιο είναι πολύ […]
Ο Κάθε άνθρωπος από τότε που ανοίγει τα μάτια του σ αυτόν τον κόσμο δίνει χωρίς να το καταλαβαίνει μια θέση για τον Εαυτό του … Τον βαθμολογεί. Ασυνείδητα. Τον κατατάσσει. Τώρα πως γίνεται αυτό; Μέσα απ το βλέμμα της μητέρας.. Μέσα απ τα βλέμματα των άλλων.. Νιώθει, διαισθάνεται ποια θέση έχει στη ζωή τους.. […]
Έχετε σκεφτεί ποτέ να πιείτε καφέ με τον Εαυτό σας.. Ίσως αν μάθετε τις σωστές προϋποθέσεις να μην υπάρχει καλύτερη Παρέα… Συχνά μιλάμε με τον Εαυτό μας, πολύ πιο συχνά από ότι νομίζουμε. .. Δεν το καταλαβαίνουμε όμως τις περισσότερες φορές.. Και συνήθως δεν είναι ευχάριστη αυτή η διαδικασία… Το κάνουμε συνήθως σε στιγμές άγχους […]
ΤΟ ΚΡΥΜΜΕΝΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ Η κατάθλιψη είναι έχει πολυπαραγοντική αιτιολογία και τα αίτια της έχουν αναλυθεί και διερευνηθεί πολύ από την επίσημη βιβλιογραφία.. Σίγουρα δεν έχει μόνο μια αιτία ούτε μόνο μια μορφή.. Σίγουρα παίρνει τόσες μορφές όσοι και οι άνθρωποι.. Σίγουρα όμως στις περισσότερες των περιπτώσεων υπάρχει ένα Κρυμμένο πρωταρχικό Τραύμα το οποίο […]
Στα 30 χρόνια εμπειρίας μου στην ψυχοθεραπεία διαπίστωσα ότι πολλές φορές η έννοια ψυχολογική θεραπεία προσεγγίζεται με αρκετά επιφανειακό και κάποτε λανθασμένο τρόπο Οφείλω λοιπόν πριν προχωρήσω στο άρθρο μου να διαλύσω ορισμένες κατά τη γνώμη μου παρεξηγήσεις Παρεξήγηση νούμερο 1. Η ψυχοθεραπεία είναι γι αυτούς που αντιμετωπίζουν προβλήματα και νιώθουν αδύναμοι να τα λύσουν.. […]
Σήμερα θα αρχίσουμε από το εθνικό μας σπορ , ιδιαίτερα στις μέρες μας.. Και ποιο είναι το εθνικό μας σπορ; Το ποδόσφαιρο ίσως μου πείτε.. το μπάσκετ ίσως μου πείτε .. όχι θα σας απαντήσω.. Το εθνικό μας σπορ σήμερα είναι η γκρίνια.. Γκρινιάζουμε για τα πάντα .. Για τη κρίση που μας τα πήρε […]
Kαθε Ψυχοθεραπευτική διαδικασία έχει τρία Στάδια ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ- ΕΚΦΡΤΑΖΩ- ΜΕΤΟΥΣΙΩΝΩ Υπάρχουν πράγματα μέσα μας που ούτε καν τα φανταζόμαστε.. Πενθη που δεν τα έχουμε πενθήσει.. Εαυτοί οι οποίοι έχου δημιουργ΄ησει νευρωνικές διαδρομές στον Εγκέφαλο.. που τώρα είμαστε υποχείρια τους ελεγχόμαστε από αυτους και δεν τους γνωρίζουμε καν Η μια διαδικασία λοιπόν είναι αυτή της Ανακάλυψης- Συνειδητοποίσης […]
Πρόσφατα σχόλια